【お願い】
フィジカルディスタンスを心掛けましょう！
バランスの良い食事・しっかり睡眠・適度な運動を心掛けましょう！
体調が優れない時はお休みしましょう！
初めての方でもお気軽に…楽しくエクササイズしましょう～
見学・体験はいつでもできます～
PILATES with ストレッチーズ（ピラティス）19:00～
身体の中心であるインナーマッスル（体幹）を鍛え、正しい姿勢を作ります。
激しい運動が苦手な方にも、ご参加頂けます。
ZUMBA®（ズンバ）20:15～
ラテンを中心に世界の音楽に合わせて踊るダンスフィットネスです。
しっかり運動して脂肪燃焼したい方にお勧めです。
水曜日開催
【会場】ヒストリア宇部 ２F交流ホール
【時間】19：00～ ピラティス 20：15～ ZUMBA®
【会費】月４レッスン 4,600- 月８レッスン 7,000-
※月３～５回開催になります。
※お休みの振替は１ヶ月以内で可能です（継続されてること）
プラスレッスンは別途料金で受講できます(^^)
※体験レッスン：１レッスン1,000円
※2回目以降ドロップイン：１レッスン 1500円
（月3回以上参加される方は月会費がお得です！）
※ピラティスにご参加の方：ヨガマット等敷き物をご準備ください
※ＺＵＭＢＡにご参加の方：運動靴をご準備ください
運動しやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物・必要な方は着替えのご準備をお願いします
大小のボール＆ひのきの棒を使って行う健康体操教室です…
どなたでも楽しみながら健康維持を目指します～
金曜日開催
【会場】西宇部ふれあいセンター
【時間】10：30～11：30
【会費】月 3,000- （会場の都合で休講になる場合もあります）
【ドロップイン】1,000円/回
ロコモ予防・フレイル予防で健康寿命を伸ばしましょう！
筋肉トレーニングをはじめ、ストレッチや有酸素運動を行っています。
自宅で出来るエクササイズもお伝えしてます〜
金曜日開催
【会場】宇部市保健センター
【時間】13:00～14:30
【会費】月3,000円（会場の都合で休講となる場合がございます）
【対象者】宇部市民 または、はつらつ健幸ポイント参加者
お気軽にお問い合わせください…
