“最近、ちょっと腰の調子が良くないな～”
と、思いつつストレッチをしていました…

昨日は最悪…
今までにないくらいの違和感…
動けない事は無いけどコントロールが出来ない…

時間をかけてストレッチをしたら今日は少し良い感じ…

しかし…
今日は島根県浜田市にてAFAA PILATES クラスデザインセミナー…
車で片道約３時間、運転大丈夫かな…

で、今日のお供はマイル君ボール…
３時間の運転中腰をサポートしてもらった…

セミナーも無事サンプルレッスンをこなして…

帰りの３時間も無事安全運転で帰宅しました…

腰の調子は昨日より全然ＯＫですよ～

マイル君ボールとPILATESが良いのかもね～