いろいろなダイエットが流行っていますが…
これをやったらOK!! って言うものはないと思います…

それは…
個人の生活環境やリズム・パターンが違うからです…
そして、目的…
なぜ、ダイエットをするのか…

急激に体重を落として、リバウンドする人…
体重は減ったのに体脂肪は増えた人…

ただ体重を減らすだけでは身体に負担がかかり…
内臓機能の低下、体力の低下など障害となる事もあります…

健康的に安全にダイエットをするために…
『食品バランスガイド』を ご紹介します…

この表は厚生労働省のサイトから引用したものですが…
ダイエットの目的をクリアにして…
食生活をチェックしてみませんか…