Fitness Club HBACC にて…
４月からスタジオレッスンの変更に伴い…
『ピラティス』がスタートしました…

『ピラティス』は正確に動く事で効果が期待できます…
その為、本来はプライベートレッスンが望ましいのですが…

ＡＦＡＡピラティスはグループレッスンとしても効果が期待できるよう、
５Ｑを活用しながらレッスンを組立していきます…

今日は第１回目なので…
アライメントと呼吸の練習をしました…

５０分のレッスンですが…
“もう５０分たったの…短い… ”
と、皆さんすごく集中されていました…

早速…
“なんか、身体が楽になった…”
と、効果を感じて下さった方もいました…

ぜひぜひ続けて頂いて…
身体の変化に気づいてくださいね～