毎週バレトンに参加して下さる方です…

“最近腰痛がなくなった…”
と、声をかけてくださいました…

バレトンで腹部を引き締めてバランスエクササイズ…
最初はグラグラしてバランスが苦手だったけど、
最近少し頑張れるようになってきた…
そしたら、腰痛がなくなった…
と、言われるのです…

バランスの練習をすることで体幹の安定が出来てきて…
腹筋と背筋がしっかりサポートしてくれるようになったんですね～

少しずつですが身体の使い方がわかってきて…
効果を感じられるようになってきました…

これからも楽しみながらエクササイズしましょうね～