昨日、夜と今朝のバレトンのレッスン…
前回と少し構成を変えて意識するところ、焦点を見直してみた…
キューイングもしゃべり過ぎないように気をつけた…

参加者の皆さんに…
“使っている筋肉が意識できた… ”
と、好評でした…

それに、自分自身が筋肉痛になりました…
それもエキセントリック収縮の良い感じの筋肉痛…

これでまた身体が引き締まると良いなぁ～