ピラティスに参加されている方から…
（私のクラスではないのだけど…）
インストラクターの指導にあわせて動いたら呼吸が苦しくて…
筋肉痛になるけど引き締まらない…
と、ご相談を受けました…

ひとつは…
動きに呼吸を合わせようとせずに、呼吸が動きをリードする感じが大事です
そして…
エクササイズを正確に行う事…
自分の身体を感じることが効果につながります…

沢山の回数を行うより、
正確なエクササイズでを１回行う方が効果的な事もあるんですよ～

まずはピラティスの原則をしっかり習得することですね…