７月からスタートした『ビューティ・エクササイズ』も半年が過ぎました…

ピラティスに参加されている方で…
運動はした事ないと言われていた年配のご婦人…

『最近、歩幅が広くなった…』
『腕が上まで上がるようになった…』
と、関節の可動域が広がってきたようです…

関節可動域が広がると言う事は…
筋肉を沢山動かして代謝を上げてくれると言う事…
柔軟性が増して怪我をしにくくなると言う事…
良い事いっぱいです…

週に１回しか教室がありませんが…
約２０回のレッスンで身体の変化に気づいて下さいました…

ピラティスは急激な変化はありませんが…
続けることで効果が期待できます…

また、別のご婦人は…
坐骨神経痛が持病で痛みもあります…
レッスンをしている時は痛みがあったりしますが、
無理のない範囲で動いて下さると、あら不思議～
レッスンが終わる頃には痛みがなくなるんですって…

身体に負担なく効果を感じて頂けるって素晴らしいですね～