定期的にエアロビクスに参加されている方々のお話です…

ピラティスに参加された方は…
腹筋が筋肉痛だし…
１回のレッスンで引き締まった感じがする…

バレトンに参加された方は…
こんなにバランスが悪いなんて思わなかった…
筋力がないのが良くわかった…

どちらも同じ質問をされました…
『エアロビクスでは筋肉がつかないの!?』

エアロビクスの目的は有酸素運動であり、心肺機能の向上を目指します…
したがって、
筋肉をつけたいならエアロビクスは効果的なエクササイズとは言えませんね…

何でも運動すればいいと言うわけではなく…
自分は何を目的にエクササイズをするのか…
好きなエクササイズだけでは偏った身体になってしまうかもしれません…

身体を変えたいなら…
苦手なエクササイズにもチャレンジして下さいね…