昨日の事…
Fitness Club HBACC にて『ＳＴＥＰ』レッスンでした…
６月末にクラブが閉店してからＳＴＥＰ台を踏むのは約３か月ぶり…

５０分間のレッスンでしたが…
きつかったぁ～～～
持久力の衰えを感じました…

実際、３ヶ月間はレッスンも約半分だし…
ステップ台は使ってなかったし…
負荷が減ると体力も徐々に落ちるのだと痛感しました…

今日から心して運動しています…

しかし…
『ＳＴＥＰ』の効果は抜群ですね～
来週から毎週月曜日20：00～『ＳＴＥＰ』レッスンします