ピラティスの基本であるスクープ…
腹横筋を引き締めコアを安定させます…

エクササイズを行うときには必要な事ですが…
やり続けても支障が起こります…

緊張と弛緩…
引きしめたら緩めることも大事です…

継続してピラティスを受講して下さる方が腰痛を訴え…
しかし…
通常の腰痛では違和感があるはずのエクササイズは何ともない…

結局カイロプラクティックに行って調整して頂き…
呼吸筋である横隔膜が緊張し…
腹横筋・腰方形筋に緊張がみられる…

答えは胸式呼吸のやりすぎ…
腹式呼吸で腹筋を緩めることも大切な事だったのです～

ピラティスを良くご存じの先生だから見つけて下さったんですよね～
ありがとうございましたぁ～