体重の話から…
重さじゃないよね、見た目だよね～

そうです…
体重を測定して増えた、減った、と一喜一憂しますが…
筋肉が増えて脂肪が燃焼しやすい身体になると見た目より重たい結果となります…

運動をして筋肉をつけ、エネルギーが消費しやすい身体を作ることが大切です…

それには…
筋肉トレーニングで筋量を増やす事…
有酸素運動で心肺機能を向上させることが必要です…

ただ痩せていても、体脂肪率が高いと…
疲れやすい、リバウンドしやすい身体になってしまいますよね…

体重は目安になりますが…
それだけでなく見た目にもこだわりたいですね～

そして怖い話…
インストラクターの姿勢や体型を見て…
レッスンに参加するかどうか考えるって～

確かに…
以前大手のクラブの査定で体型やウェアもチェックされていました…

ＵＳでは肥満というだけでリストラの対象になったりするんです～
自己管理が出来ていないって言うことです…

インストラクターも自分の体型に責任を持つ必要がありますね…