ヨガのクラス…
５分程度、シャバアーサナのポーズを入れています

ただ寝ているだけのポーズと思われていますが…
実は大変難しいポーズで…
身体のどこにも力が入っていないポーズなんです…

身体に歪みがあったり…
余分な力が入ったり…
いろいろと考え事をしてしまったり…
少しの時間さえジッとできなくてゴソゴソしてしまいます…

完全に眠っているわけではありませんが…
身体のどこにも力が入っていなくて、頭がスッキリした状態を目指します…

このポーズが正確に出来ると…
５分のポーズで１時間の睡眠に相当するとか…
疲労回復効果があると言われているんですよ～

ただ寝ているだけではない…
大切なシャバアーサナのお話でした…