体組成のお話…

水分補給のところで…
“身体の５０～６０％は水分ですよ～ ”
と、お話しました…

細かく言うと…
男性が６０％　女性が５０％
なんだそうです…

なぜ、男性の方が水分量が多いのでしょうか…

答えは筋肉が多いから…

体組成を見ると女性の方が脂肪率が高いですよね…

筋肉と脂肪を比べると…
明らかに筋肉の方が水分を多く含んでいるそうです…

なので、女性の方が水分量が少ないそうです…
って事は…
筋肉を増やすとお肌も潤うって事ですよね～

ちなみに…
以前のデーターを引っ張り出して見てみたら…
（私のデーターですよ…）

Ｈ．１７　体脂肪量14.0kg　筋肉量33.8kg　体水分量49.7％
Ｈ．２３　体脂肪量11.0kg　筋肉量35.0kg　体水分量56.7％

最近データー取ってないなぁ…
これぐらいまで引き締めたいなぁ～