エアロビクスを行う時に重要な事…

踵着地…
足の裏全体をつけて動作を行うことです

ＢＰＭが早くなったり…
ハイインパクトが多くなると…
踵着地をしていない方が見受けられます…

動きによっては踵着地をしない場合もあります（ランジ）・・・

身体へのストレスを軽減し…
怪我を予防する為に踵着地は必要不可欠なのです…

参加者の動きをモニターして適切なキューイングをすること…
正しい動きを見せること…

インストラクターの重要な役割です

今一度、自分の動き・モニターリングを検証していきましょう