ダイエット…
痩せる為には筋肉が必要です…

なので…
ダイエットには有酸素運動より筋トレを行う方が有効的なんですよね～

筋肉はしっかりついているのに痩せない…
そんな方は、俗に言う『固太り』…

筋肉は動いてエネルギーを作ります…
いくら筋肉があっても機能しなければ無駄な筋肉となります…

筋肉があるけど痩せない…
そんな方はぜひストレッチを念入りに行ってください…

ダイエットの為に筋トレをしている方も…
トレーニングの後はストレッチを忘れずに…

いつもお伝えしたい事は…
有酸素運動は心肺機能向上を目的とした運動であり…
有酸素運動でダイエットをするのは非常に難しい事を知っておいてくださいね…

さぁ、ストレッチをしてから寝よう～