レッスンを受けるとき…
何処を使っているのか…
または、自分は何処を意識するのか…

意識するって大切なんですよ…

正しい姿勢を意識してピラティスを受けると…
腹筋や背筋が筋肉痛になったり…

引きしめたい部分を意識すると…
いつも受けているレッスンがきつく感じたり…

意識することでいつもより効果的なエクササイズになります…
せっかく同じ時間運動をするなら、効果的な方が良いですよね～