最近、身近に『腰痛で…』と言われる方が多くて…

ピラテスのレッスンにも久しぶりに参加した方が『腰痛で…』と言われ…
毎週参加される方の中にも腰痛の方がいらっしゃったり …

ピラティスはリハビリから考案されたエクササイズです…
関節への負担を少なくしてエクササイズを進めていきます…
自分の身体と向き合って…
無理をせず好い加減でエクササイズすれば身体が楽になります

基本から負荷を少しづつ加えていくので自分に合った動きが見つけられます…
正確に動くことで回数は少なくても効果が期待できます

腰が楽になった…
レッスンしてても痛くなかった…
調子悪かったけど身体がスッキリした…

ワンレッスンでウエストが引き締まった…
はいてきたズボンがゆるくなった…
など、容姿の変化も効果大です…

続けることでしなやかで強い筋肉を作り、怪我をしない身体を作ります…
筋肉を落とさず引き締めていくので 、
体重は変わらなくて洋服のサイズダウンが可能です…

見た目はもちろん大切ですが…
怪我の少ない身体づくりをしませんか～