スポーツクラブのピラティスレッスンに…
ピラティススクールに…

かなりの確率で腰痛のある方が参加されています…
『お正月過ぎてから腰痛が…』
と、言われる方も珍しくない今日この頃…

さすがに『ぎっくり腰』は安静が必要ですが…
お医者さまから運動の許可があったらリハビリから開始して下さいね…

おススメはピラティスです…

自分が持っているガードルマッスルを使ってエクササイズ…
少しずつですが筋肉を鍛えて行きましょう…

ピラティスを続けていらっしゃる方々は自分のペースでレッスンに参加され…
『腰がスッキリした～』
と、笑顔でスタジオをあとにされます…

ピラティスは美容と健康に効果が期待できる一石二鳥のエクササイズですよ～