レッスンの前にストレッチマットでストレッチをしていたメンバーさん…

“なかなか伸びないね～!! もう歳だから、仕方ないよね～”

いえいえ…
身体を動かすことに年齢は関係ありません…
動かした者が勝ちですよ～

今の時期、寒いからと言って身体を縮めたままでは血行も悪くなります…
肩こりや腰痛の原因になったりするのです…
そのまま春を迎えると姿勢も悪くなってしまったって事にもなりますよ…
ゆっくりでいいからストレッチをしてくださいね～

毎日続けることで柔軟性は向上します…
何回も言います
“年齢は関係ありませんから～”