今日は大腿四頭筋（腿の前面）が筋肉痛です…

昨日…
高校球児とエアロビクスの後、しっかりスクワットやって…
午後からのバレトンでスクワットにランジにプリエ…
夜はSTEPにクラスは初級で初心者もいたのでしっかりと基本をやって…

時間をかけてストレッチしたはずですが…
見事に筋肉痛…

この筋肉痛が快感なんですよね～

去年の暮れに両股関節にリスクがあることがわかって…
今年はトレーニングとストレッチをしっかりやる事を目標にしました

レギュラーレッスンもトレーニング系と有酸素系が良い感じのバランスで…
レッスンしながら股関節の管理とダイエットが出来そうです…

さぁ、明日もバレトンですよ～