秋の夜長は…
読書をはじめると、ついつい寝不足になってしまいます…

今日は田布施町のコミュニティ城南での貯筋運動教室に行ってきました…

田布施町の皆さんは運動習慣が身に付いていらっしゃって…
貯筋運動教室の前に１５分ぐらいウォーキングしてから参加されます…

貯筋も貯まってきましたよ～
座位の貯筋運動から立位の貯筋運動へ…
出来なかった腹筋運動もスムーズですねぇ～

貯筋運動以外に…
有酸素運動やストレッチをしながら２時間楽しく過ごしています

今日はおみやげも頂いて…

今年は柿を食べてない日がないくらい…
さっそく頂ます…