８月末でエアロビクスサークルを終了しましたが…
２ヶ月経って、ボール体操教室に参加して下さった方がいます…

“エアロビクスをやらなくなって肩が痛くなっていたんだけど…
ボール体操に１回参加しただけで、肩が楽になった
やっぱり運動しなくちゃいけないね～”

２週間ピラティスをお休みされた方…

“今日は身体が動きたがっていたのを感じる…
２週間休むとあちこちが痛くなる…
今日のレッスンで身体が楽になった、やっぱり休んだらダメね～”

運動は筋肉や持久力をつけるだけでなく、体調を整えて行く役割もあるのです

ストレッチをするだけでも身体が楽になったりしますよ～