エアロビクスのレッスンが終わって…
メンバーさんとおしゃべり…
最近、体調が悪くてレッスンも私のレッスンだけだとか…

その中で…
“エアロビクスをすると一度は膝を悪くするのでしょ…”
“えっ!! 私は膝を悪くしたことはありませんけど…”

エアロビクスのコリオを作る時…
解剖学的に無理のない動きを考えて、
関節に負担の無いように流れを作っていきます…
流れが悪いと膝や腰に負担がかかってしまうのです…

私達インストラクターは動きがわかっていて動きますが…
慣れてない方は予測できない動きで負担が大きくなってしまうんですよね…

時間をおいて、他のメンバーも…
“激しいだけのエアロビクスは身体が無理をするね…
歳を取って流れの悪いエアロビクスは関節に良くないって気が付いたよ!!”

若いころからエアロビクスをされていて、
競技エアロなども経験されていた方です…
“今では、長野さんのエアロビクスしかできない…”
って、嬉しいような・悲しいような…

エアロビクスは安全で効果的なプログラムです…
やり方次第で一生出来る運動なんです…
健康を維持する運動で身体を壊すなんてあってはいけない事です

インストラクターのみなさん…
参加者の安全と運動効果の為に指導スキルの向上に努めましょう…