田布施町のコミュニティスポーツ城南…
１０月からスタートした貯筋運動教室が今日で４回目になりました…

昨夜からの雨…
朝方もまだ降っていて少し早めに家を出ました…
高速道路を使って約１００㎞・約２時間の道のりです…

会場についても少し雨がパラついていましたが…
沢山の方に参加して頂きました…

毎日貯筋運動を続けて頂いているので貯筋もいっぱい貯まっています…
前回まで座位での貯筋運動をお紹介していましたが…
今日は立位の貯筋運動をご紹介しました…
（立位の貯筋運動の方が運動強度が高いのです!!）

腹筋運動も第１回目に出来なかった方も…
数回できるようになっています…

“貯筋運動教室に参加すると筋肉痛になるんですよ～”
と、意識して運動する事の大切さにも気づいて頂けました…

さぁ、来週も楽しみながら頑張りましょうね…