本当に久しぶり…
午前中のレッスンでエアロビクスを担当します…

初日の今日は沢山の方に参加して頂きました…
久しぶりにお会いして…
“先生、待ってましたよ～”と、声をかけられて…
初めてお目にかかる方も…

でも、エアロビクスが初めての方はいらっしゃいませんでした…
様子を見ながら進めていきましたが…

う～ん…
上手くまとめられて動かれています…
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エアロビクスは有酸素運動です…
大きな筋肉を関節可動域いっぱいに動かすことで効果がアップします

足幅を広げる…
腿を関節いっぱいまで上げる…
手・脚をしっかり伸ばす…

心肺機能を向上させ…
脂肪をエネルギーにして…

もっと、効果的なレッスンをご提供できるように顔晴ります