ダイエットって、良く耳にする言葉ですが…

ダイエットとは、もともと糖尿病患者などへの食事療法を指した英語で、
語源は「政策」とか「方針」を意味します…
健康な体を取り戻すため、食事習慣や生活習慣を改めましょうという事です…

今日では体重を減らす事全般にダイエットという言葉が使われていますよね～

ダイエットとは、食事習慣や生活習慣を改め、
ライフスタイルを健康的なものへ変えていく事…
そうすれば自然と太り過ぎの人は体重が減るし、痩せすぎの人は体重が増えます
体重を増やす事もダイエットなのです…

ライフスタイルを健康的なものに変えていく事で肥満を改善するのがダイエットなら、
期日を決めて体重を落としていくのが減量です。

減量には必ずと言っていい程リバウンドがありますが、
正しいダイエットにリバウンドはありません
１週間で３キロ痩せるとか、８月迄に６キロ痩せたいとか、ぜーんぶ減量です…
短期間である程、減量巾が大きい程、リバウンドの比率も大きくなります…
しかも苦労してわざわざ痩せにくい体質にしてしまうのです…

あなたが行っているのはダイエットですか 減量ですか