レッスン中は水分補給をするようにお願いをしています…

レッスン中に水分を補給するのは当たり前になってきましたが…
その効果を知っていますか…

“のどが渇くから…”
“汗をかくから…”

その理由は…

大人の身体は５０％以上が水分で出来ていると言われます…
赤ちゃんは７０％以上が水分なのでプニプニしているんですよね。
どうかすると水分が不足し５０％以下になっていることも…

水分補給をすると…
水分を維持することでお肌をみずみずしく保ちます…
血液がさらさら流れて老廃物・疲労物質を素早く除去します…
血液が酸素を運ぶことで脂肪が燃えやすくなります…

水分を維持すると健康や美容に良い事ばかり…

これから寒くなると暖房などで室内が乾燥すると
身体からも水分がなくなってしまいます…

意識して水分を摂取するように心がけましょう…
効果的な水分の取り方は…
一度に飲まないで、小分けにして少しずつ飲みます…

スーパーモデル達は１日に２～３Ｌのミネラルウォーターを飲むそうです