スポーツクラブのジムでトレーニングをしている方に…

“エアロビクスしませんか～”
“スタジオプログラムに参加しませんか～”

って、お声をかけることがあります…

そんな時…
“筋トレで体力がついたら参加しますね…”

と、やんわり断られますが…

実は…
マシントレーニングで筋力をつけても、持久力はつかないのです…

これは特異性の原則といって…
たとえば、マラソン選手は筋トレだけしませんよねぇ～
やっぱり走り込まないと結果が出ない事は誰でもわかります…

水泳の選手は泳ぐこと…
重量挙げの選手はやっぱりバーベルを持ち上げますよね…
・・・ゴルフはやっぱりラウンド行かなきゃ…(*^^)v

ただ、トレーニングをするのではなく…
自分は何を目的にトレーニングをするのか…

目的をクリアにすることでより効果的なトレーニングをすることができ…
結果が出ると楽しくなって続けることができる…
もっと上の目標をめざし…
ますます、楽しくなる…

スタジオで楽しく持久力のトレーニングをしませんか…