先日からダイエットのお話をしていますが…
食事制限によるダイエットは最終手段であり、医師の指導が必要だと思います…

まずは食事のバランスから見直してみましょう…

次の図は厚生労働省のＨＰから…

一日に必要な食事のバランスです

これを見る限り…
主食である、ごはんやぱん・麺類はしっかり取るようになっていますね…
炭水化物を抜いてダイエットをするなんてありえないのです…

そして、注目して頂きたいのが一番上…
水・お茶…運動が明記されているんです…

この食事バランスガイドを守るだけでもダイエットできると思いませんか

嗜好品であるアルコールやスイーツは見当たりませんよね～