最近、身近にダイエットをする人が増えています…
しかし…危ないダイエットをしています

急激なダイエットは体調を崩し、怪我の危険性が増します
食事を制限すると、その後リバウンドする可能性が大

ダイエットをするなら計画性をもって…
まずは筋肉を作る…
その後、有酸素運動で脂肪を燃焼させていく…
食事は脂肪分を減らし、総カロリーを抑える…

間違っても炭水化物を抜かないで下さい…
炭水化物は大切なエネルギーです!!
水分も大事ですよ…

運動の合い間に補給するなら水で十分です!!
スポーツ飲料や サプリメントに頼りすぎは良くありません…

運動した後はしっかりストレッチを行いましょう…

また…
ダイエットをする必要のない人がダイエットをすると
身体に重篤な不調をきたします…

危ないよ、って声をかけるのですが…
一生懸命な人ほど声がとどかないものですね～