先日、ヨガ＆ピラティスに参加して下さった方々から…

“次の日、腹筋が痛かった…”
“それも下腹…こんなところに腹筋があったんだ～”

腹直筋は恥骨から胸骨までで…
通常の腹筋のエクササイズは、
仰向けで頭を上げていくものでは上部が主に働きます…

ヨガ＆ピラティスでは…
スタビライゼーショントレーニングによって、
腹直筋だけでなく、すべての筋肉をバランス良くトレーニングします

重量を使ってトレーニングをするのではないため、
筋肥大は望めませんが、持久力や柔軟性が増し…
日常生活動作やパホーマンスの向上が望めます

夜のヨガ＆ピラテスには男性の参加者が増えて…
インナーマッスルのエクササイズがもっと広がったらいいなぁ～

ＰＳ.
AFAA Fitness Academy山口では４月８日（日）から養成講座を開講いたします!!

フィットネスヨガ＆ピラティスインストラクター養成講座（ＭＡＴ取得コース）

マットサイエンスは、ヨガ＆ピラティスで体幹部を鍛える進化した最新のプログラム!!
あらゆるフィットネスレベルの方に対応出来るプログラムです。
【受講資格】どなたでも受講できますが、ＰＣ認定取得をお勧めします
【日程】日曜日：講義１０時間・実技２０時間
【受講料】１０５，０００－ （教材代・検定料を含む）
【場所】　ＺＥＯＳラクーナ

ヨガやピラテスに興味のある方、一緒に学びませんか