久しぶりにレッスンに参加して下さった方です…

“前よりきつくなった？”
“久しぶりに動いたから？？”

トレーニングの原則に『可逆性の原則』があります
負荷が減ったり、休んだりすると、せっかくの能力が低下します…
有酸素トレーニングは２～３週間で、筋力トレーニングは２～３ヶ月で減少します

久しぶりにレッスンに参加するとキツイ…
と、感じられた方は『可逆性の原則』に従い…
運動能力が低下している可能性があります…

なので、前はこれくらい平気だったと言わずに、
少し負荷を減らしてからはじめる事をお勧めします…
身体に負担をかけすぎると怪我の原因にもなります

こうならないためにも…
定期的に運動をすることを心掛けてくださいね…