今朝４時過ぎに…
全身筋肉痛と耳鳴りで目が覚めました…

昨日、バレトンとZUMBAのレッスンをしたからかなぁ～

お正月休みはGOLFに行ったり、ショッピングをしたりしていたから、
動いていないわけではないけれど…
それだけ関節可動域 を十分に使っていないって事なんですよね～

ストレッチをしてもう少し横になってから起きだしましたが…
今日一日中筋肉痛でした

特に、股関節周りがすごい痛い…
歩幅が極端に小さかったかなぁ、歩く姿が笑えたかも…

バレトンはダンサーが身体を整えるために考えられたエクササイズです
ダイエットには抜群の効果があります
男性にもお勧めのエクササイズです
まだ参加されたことのない方はぜひチャレンジしてくださいね

明日は、鴻城高校野球部の朝練が待っています
早めに休もう…