今日は木曜日…カイロプラクティックの日～

体調万全の年末ではないけれど…
首が…腰が…と、言いながら毎日元気に動いています

いつもの事ですが…
身体の事を話をしながら施術して頂いています
情報交換も欠かせません

で・・・
最近寒くなったせいもあるけれど
姿勢が悪くなったり、呼吸が浅くなったり…
それだけで腰痛や膝痛・肩こりの症状が起こります

意識して背筋を伸ばす…
深呼吸をする…
それだけで体調が良くなりますよ～

年末年始、身体を動かすことも少なくなりますが…
ちょっとだけ気を付けてストレッチなどしてみてくださいね

私は明日までレッスンです
お時間のある方はぜひご参加くださいね～

スポーツクラブゼオス宇部
１４；１０～　ヨガ＆ピラテス
１５：１０～　ＳＴＥＰ