ピラテスに参加してくださるメンバーさんです

“今日は腹筋が痛い、久しぶりに筋肉痛になった…”

ゆっくりと意識するところを指示しながら組み立てていきます
２～３回もするとみなさん効果を感じてくださいます…

“ 考えながら動くと効きますね～”

動きを真似するだけでなく…
頭で、脳で、考えながらコントロールをしていくのがピラテスなんです

今日、２回目の参加をしてくださったメンバーさん

“先週、帰ってからおなかが痛くて…ピラテスだったんですね～”

インナーマッスルを使うと通常の筋肉痛とは違った…
鈍痛と言いますか、違和感と言いますか…
そんな感じの筋肉痛になるんですよね～

“お腹に意識をするようになりました”

日常的に意識することでエクササイズの効果が増します
これからも楽しみながらピラテスを続けてくださいね～