人気のプログラム…
バレトンや太極舞など…

最近は体幹を使って行うプログラムが多くなってきましたね～

エアロビクスのように動き続けるのではなく…
ゆっくり大きく動いたり、動きを止めてバランス感覚を養ったり…

しかし…
日常的に行うことではないので結構難しかったりするんですよね～

“私、バランスが苦手だわ～…”
と、言われる方も多いです…

はじめから出来てしまうエクササイズは続けても効果を出すのは難しい…
苦手なことを続けて出来るようになることが効果です…

いきなり難しいことをするのではなく…
少しずつチャレンジしていくことを楽しみましょう 

出来るようになった時にはきっと身体が変わっていますよ～