普段の無意識な呼吸は肺の２～３割しか使われていません…

身体の半分は肺なのに…
その機能は十分に使われていないのです…

人が生きていくために必要な酸素…
脂肪をエネルギーに変えて身体を動かすのに…

その酸素を十分に取り込むことが出来ていないのです…

ピラティスではこの呼吸を意識して行うことで
基礎代謝を向上させること…
横隔膜を使い内蔵の機能を向上させること…
筋肉をしなやかに動かしていくこと…
など、いろいろの効果が望めます…

エクササイズばかりに意識しないで…
大原則である呼吸に意識することで身体が楽になることもあります

１１月はピラティスのクラスで呼吸を意識することを行っています…

クラスが終わるころには…

“身体が楽になった～”

と、感想を頂いています…

みなさんも、深呼吸をすることからはじめてみませんか…