ピラテスに参加してくださる皆さんです…

股関節に人工骨頭を入れているから…
ヘルニアって言われた方…
リハビリ目的に参加されている方も多いです

医師から運動制限を言われている方…
急性の障害で痛みのある方…
これらは安静が必要ですが…

症状が安定したら少しずつ動かした方が関節や筋肉には有効です
大事にしすぎると本当に動かなくなってしまいますよ～

不安のある方は事前にご相談ください…
おススメのエクササイズ、変換してできるエクササイズをご紹介しています…

参加者全員が同じエクササイズを、同じ回数行う必要はありません。。。
また、無理のない範囲でエクササイズを行っていただけるので
その日の体調によって休息を入れながら行うことも可能です

継続して参加してくださる方からは…
“痛みが軽くなった”
“体調が良くなった”
“休むと身体が重たく感じる”
“マッサージに行かなくなった”
など、うれしい変化が聞かれます

今の健康を維持することも大切ですが…
具合が悪くなった時は“歳だから…”とか“病気だから…”
と、あきらめないで少しでも改善できる方法をいっしょに見つけましょうね…