エアロビクスとは、有酸素運動の事を言います

エアロビクスダンスエクササイズは…
音楽に合わせて行う、ダンスの要素が含まれた有酸素運動です…

では、その効果は…
心臓や肺の機能を強くして疲れにくい身体を作る事です

その結果として…
脂肪が燃焼しやすくなり、体重の減少が見られる事もあります…

脂肪を燃焼させるにはある程度の負荷は必要ですが
エアロビクスダンスに脂肪燃焼を求めると難しいものがあります…

ハイインパクトのエアロビクスダンスより
テンポが遅いローインパクトの方が強度があり、脂肪燃焼効果が高い事もあります

難しい振付が出来たとしても
たくさんのエネルギーが消費できたとは言えないのです

激しい運動が良いとは限りません…
自分の目的にあったエクササイズを見つけてくださいね…