初級エアロビクスのクラスでのひとコマ…
いろいろなクラスに参加されるメンバーさんが久しぶりに参加して下さいました

初級のクラスは基本の動きをメインに…
関節を大きく動かして頂けるように構成しています
ＢＰＭも少しゆっくりにしています
動きを覚えたらしっかり動いて頂けるようにくり返しを多めにしています

慣れてくるとコンビネーションの複雑さや速さを求める方も…

エアロビクス…有酸素運動の効果を考えると
関節を大きく動かして筋肉をしっかり使う事が大切なのです
大きな動きをする為にはコントロールも必要です

“基本はキツイね～(*^^)v”

と、言って下さったメンバーさんに感謝
基本の大切さをわかってくださる事はとっても嬉しい事です

もっともっと頑張ります