ピラティスのエクササイズにロールアップがあります。

仰向けに寝た状態から背骨をひとつずつ床から剥がして起き上がります。

メンバーさんが…
以前は起き上がれていたのに、最近起き上がれなくなった
と、言われるのです

これは…できなくなったのではなく
できるようになったのです…

ピラティスの原則にコアコントロールがあります
肩甲帯（肩甲骨・鎖骨・上腕骨）や骨盤、脊柱の安定を指します

これらが安定しない時、全身の筋肉を使って起き上がることをします…

しかし…
コアが安定してきた結果としてアウターを使わなくなった効果なのです…

起き上がれなくはなったかもしれませんが…
腹筋が引き締まり、肩甲骨が安定して、
以前より姿勢が良くなっているはずですから…