気がつけば、６月も終わりますねぇ～

九州南部も梅雨明けし…
山口県もそろそろかなぁ～と、思うこの頃

しかし、暑い…
今日も朝から３０度越えていた…

湿気も多いから、身体が重い
水分補給をしっかりしましょうね…

喉が乾いたら、身体は既に脱水状態だと思って下さい…
こまめに少しずつ水分を取りましょう

汗の量が多い時はミネラルの補給も忘れずに…
スポーツ飲料などもお薦めします
味が濃いようでしたら薄めて飲んでもＯＫですよ…

そして、身体を休めましょう…

おやすみなさい