レッスンの前後にストレッチを行っていますが…

先日の事…
“ストレッチって、大切なんですね…”
と、声をかけて下さいました。
“普段何気なくやっていたけど、ちゃんと意味があるんですね～”

筋温を上げる・心拍数を上げる事、関節の可動域を広げる事…
手足の血液貯留を避ける事、筋肉のリセットなどを目的としています。

プロの運動選手でも…
練習の前後・試合の前後には必ず時間をかけてストレッチを行っているんです!!

意味がわかって、ストレッチを行って頂けたら…
もっと効果的にできるかなぁ～