ピラティスのエクササイズを行うとき…
呼吸やアライメントの指示をしますが…

力いっぱい頑張る方が多い気がします…

ピラティスはコントロールが大切で、
インナーの筋肉を起動させることが必要です
自然な動きの中で筋肉をコントロールすることです…

その為に優しく筋肉を使うことを学んでいきましょう…