高校球児達とエアロビクスをしていますが…
筋コンディショニングやストレッチも行います

スクワットや腹筋のトレーニングは必死でしますが…
ストレッチになると集中力にかけます

ストレッチは大切ですよ!!
柔軟性を向上させると言う事は…
関節可動域を大きくするのでスキルアップやパワーアップにもなります
筋肉の状態をより良く保つことでパフォーマンスも向上するし、
怪我の予防にもなります

これから本番を控え、身体の調子を整える事も大切になってきます
怪我のないように、ベストの体調を維持できるように
ストレッチの大切さを伝えていきたいです