“夏までに３㎏痩せたい…”

今からなら３㎏は可能だと思いますが…

運動はマイペースでやってます…
食事を１食抜いたら早いと思うけど無理…

１食抜くより、腹八分目の方がストレスなく続けられますよ～

水を飲まなかったらいいかしら…

ええっ～～～
水分はしっかり取ってください…
一度に飲むのではなくて、少しずつ…
喉が渇く前に少しずつ何回も飲んだほうか吸収されます!!

身体の半分以上は水分です…
血液によって老廃物が除去され…
エネルギー分解に必要な酸素を身体中に送ってくれるのも血液…
その血液がドロドロになってしまったら…
ますます代謝が悪くなって痩せにくくなってしまいます

水はカロリーがありません…
ダイエットするにはこまめに水分補給をする事をお勧めします
出来れば２～３Ｌ/日欲しいですね…

また、みずみずしいお肌を保つためにも水分補給は大切ですよ～