ピラテスのレッスンが終わった後…

“お腹が痛いんですけど…”
と、声をかけて下さるメンバーさん…

よくお話を聞くと…
腹筋の筋肉痛のようです…

ピラテスで意識する筋肉…
特に腹横筋は呼吸に関与する筋肉で…
関節を大きく動かさなくても鍛える事ができます…

筋肉痛はあって悪いものではなく…
しっかりと筋肉を使った証拠なので、よい事なんですよ～

その積み重ねがお腹を凹ませるのです
皆さんも是非体感してみましょう～