今日のお楽しみレッスン、ステップにご参加頂きありがとうございました…

ステップがはじめての方…
私のステップがはじめての方…
久しぶりに参加下さった方…
前回に引き続き参加して下さった方…

楽しい６０分でしたね～

ベースの動きからレイヤリングを行いながら強度・難度を上げていきます…

しかし…
ステップの基本は大切です

ステップ台に静かに足を乗せて軽やかにステップする
ステップ台の中央に乗り、踵やつま先がステップ台から出ない
ステップから前降りはしない
つま先と膝の向きは同じ方向にして関節にひねりを入れない

コリオやコンビネーションだけにとらわれないで…
安全で効果的なエクササイズを心がけましょう～