はじめてピラテスに参加された方から…

“お腹が筋肉痛になって、ピラテスは私には無理かと…”

この方は…
筋肉痛は良くない事だと勘違いされていました…

使っていない筋肉を使ったり…
いつも以上に負荷を加えたりすれば…
誰にでも筋肉痛は起こります

筋肉痛は悪い事ではなく…
筋肉の発達していく過程、エクササイズの効果だと考えて下さい

過剰な負荷は確かに辛い筋肉痛の原因になり、日常生活も苦痛になったり…
エクササイズ意欲を喪失させてしまう可能性もあります
健康を維持するにはそこまでの負荷は必要ありません

無理せず続ける事で筋肉も元気になりますよ～

この方も納得して、また参加して下さるそうです…

実は私も…
日曜日にゴルフに行って、今日は前脛骨筋が筋肉痛になりました…
普段使っているようで使っていない筋肉があるんですね～